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Psicóloga para Luto Online — TCC
Acolhendo a dor:
a TCC na elaboração do luto
A dor da perda não precisa ser enfrentada sozinho(a)
Perder alguém, ou algo, que amamos é uma das experiências mais dolorosas que existem. Seja a perda de uma pessoa querida, de um pet, ou o encerramento de um ciclo importante como um relacionamento ou uma fase da vida, o luto pode alterar tudo: sono, apetite, rotina, sentido.
Não existe prazo certo para elaborar uma perda, e você não precisa "estar bem" antes do que consegue.
A terapia é um espaço para atravessar esse processo com acolhimento, no seu tempo.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda na elaboração do luto
1 Acolhimento e escuta do processo O primeiro passo é criar um espaço seguro para você expressar a dor sem julgamento, no seu próprio ritmo.
2 Compreensão dos pensamentos ligados à perda Trabalhamos pensamentos que costumam surgir no luto — culpa, "e se eu tivesse feito diferente", dificuldade de aceitação — ajudando a ressignificá-los sem apressar o processo.
3 Reconstrução gradual do sentido e da rotina Com o tempo, desenvolvemos juntas(os) formas de retomar a rotina e encontrar novo sentido, sem que isso signifique esquecer ou minimizar a perda.
O que a terapia pode te ajudar a elaborar
Perda de pessoas queridas
Luto por animais de estimação
Término de relacionamento
Dificuldade de retomar a rotina
Demissão/ encerramento de ciclo profissional
Culpa, raiva ou negação relacionados à perda