.png)
Psicóloga para Depressão Online — TCC
Reativando a rotina:
a TCC como ferramenta no enfrentamento da depressão
O vazio não precisa ser sua rotina
Você sente que perdeu o interesse pelas coisas que antes te davam prazer. O cansaço não é só físico, é uma exaustão que atravessa tudo, mesmo as tarefas mais simples do dia a dia parecem pesadas demais. Talvez o sono e o apetite tenham mudado, talvez você sinta um vazio difícil de explicar para quem não vive isso.
Isso tem nome, tem explicação e, principalmente, tem tratamento eficaz.
Você não precisa continuar carregando esse peso sozinho(a).
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental trata a depressão
1 Mapeamento dos padrões de pensamento identificamos os pensamentos automáticos negativos que sustentam o quadro depressivo.
2 Reestruturação cognitiva para questionar e flexibilizar pensamentos rígidos, reduzindo seu peso emocional.
3 Ativação comportamental retomando gradualmente as atividades que trazem sentido e prazer, mesmo que no início pareça difícil.
O que a terapia pode te ajudar a enfrentar
Falta de energia
Alterações no apetite
Isolamento social
Tristeza profunda persistente
Perda de interesse em atividades que antes davam prazer
Alterações no sono
Vazio emocional
Dificuldade de concentração