​1  Mapeamento dos padrões relacionais Entendemos juntas(os) como você se relaciona nos diferentes contextos — o que se repete nas relações amorosas, nas amizades, na família — e quais crenças sustentam esses padrões.

2  Reestruturação cognitiva Questionamos pensamentos automáticos como "sempre serei deixado(a) de lado" ou "preciso agradar para ser aceito(a)", que muitas vezes vêm de experiências antigas e continuam moldando relações atuais sem que você perceba.

3  Desenvolvimento de recursos práticos Trabalhamos formas mais saudáveis de se vincular, de lidar com conflitos e de reconhecer relações que fazem bem — e as que já não fazem mais sentido manter do jeito que estão.